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Aprendendo Ginástica Facial

As pessoas podem se beneficiar da ginástica facial a partir dos 25 anos e tanto homens quanto mulheres podem prevenir, suavizar e retardar o aparecimento das rugas.

A ginastica facial retarda o necessidade daquela cirurgia plástica. Exercitar os músculos da face é tão importante quanto os músculos do corpo.

Previnir rugas, suavizar marcas de expressão não é possível somente através de cremes cosméticos. Com alguns execícios faciais basicos você elimina aquela indesejável aparência de cansaço.

Faça os primeiros exercícios faciais na frente de um espelho para conhecer a musculatura e trabalhar cada músculo separadamente.

O melhor é começar a ginástica facial logo ao acordar, pois seus músculos estarão mais relaxados e o resultado será visível mais rapidamente. Você pode estabelecer uma rotina diária de execícios faciais pela manhã, ao acordar; e a noite, antes de dormir.

Fazendo a ginástica facial de 3 a 4 vezes por semana você garante resultados visíveis em 1 ou 2 meses. Então; começe agora mesmo!

Passo a passo para a Ginástica Facial

  • Testa - Começando pela testa, manter o dedo indicador e anular sobre a parte mais alta da sombrancelha. Forçar os dedos para baixo enquanto eleva as sombrancelhas para cima. Os dedos devem evitar que se formem vincos na testa com o exercício.

  • Pálpebra - Faça o "olhar de japonesa". Mantendo os dedos nesta posição, elevar as pálpebras inferiores tentando fechar os olhos. Manter a pálpebra superior imóvel. Relaxa e repete 5 vezes.

  • Nariz - Movimento de abrir e fechar as narinas são muito importantes.

  • Maça do rosto e boca - Faça a "boca de vovó" e sorrir por 5 segundos. Muito bom exercício para eliminar as linhas de expressão de boca e ao redor dela.

  • Pescoço - Esticar o pescoço para trás fazendo movimentos de mastigação até que esticar toda a pele do pescoço por 5 segundo e voltar devagar e relaxar.

Video com dicas para Ginástica Facial

Fonte: Hábitos Saudáveis

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